정신적질병치료와 정신치료

정신적질병치료 자기암시

육체적 질병치료 자기암시

 

자기 암시라는 책을 지은 에밀 쿠에는 1857년 2월 26일 프랑스 토로와에서 태어났어요.

에밀쿠에는 어렸을 때부터 과학을 좋아해서 순수화학자가 되고 싶었으나 가정형편상

약사가 되었답니다. 28세에 리에보라는 시골마을 의사를 만나 최면술을 연구하다가

플라세보 효과를 확인하게 되었고 이를 발전시켜 자기암시법이라는 자신만의 요법을

만들었어요. 그 후 진료소에서 자기암시법으로 정신과 몸에 병이 있는 수많은 사람들을

치료하였고 알려진 후 세계 곳곳을 다니며 환자를 치료하고

전파하는데 평생을 바쳤다고 해요

 

정신적마음의병치료,정신치료가곧육체와연결

 

 

 

이 책은 에밀쿠에의 강연과 논문을 바탕으로 만들어진 것인데요. 에밀쿠에는 최면술로

환자들을 치료했는데 관찰을 중요시했어요. 실험과 수년 동안의 일상생활에서 얻은 관찰의

결과로 예상치 못했거나 변덕스런 치료 결과는 환자의 '상상' 때문이라는 거예요. 그래서

생각해 낸것이 암시나 최면에 걸릴 때 피시술자가 저항하지 못하는 것은 의지와 상상이

서로 갈등을 겪을 때 상상이 한 수 위에 있다는 의미가 아닐까? 하는 것이었어요.

여기서 쿠에 사상이 두가지 근원을 살펴 볼 수가 있는데요. 하나는 자기 암시는 우리가

잘 알고 있는 상상과 의지의 작용에 지나지 않는다는 것이고 암시에서 작용하는것은

피시술자의 상상인데, 암시나 최면을 걸 때 대부분의 시술자들은 극심한 갈등을 목격하게

된다는 거예요. 그것은 피시술자의 서로 다른 두의지가 갈등하는 것이 아니라 상상과

의지가 갈등하는데 의지는 상상에 지게 되어 있다는 것입니다. 이 법칙에 따르면 의지는

암시에 대해 아무런 힘을 쓰지 못하며 파괴하려는

암시를 더욱 강화하는데 일조한다는 것이지요.

 

플라세보효과와정신적질병

 

자신을 발전시키는 에밀쿠에의 격언들이 공감이 가는 구절이 많은데요.

 

1. 병에 걸릴지도 모른다는 생각으로 시간을 보내지 마라.

   이런 생각은 없는 병도 만들어낸다.

2. 의식적 자기암시는 자연스럽고 단순하게 확신을 가지고 실행하라.

    그리고 일부러 노력해서도 안된다. 잘못된 자기 암시가 자주 좋지 않은 결과를 낳는

     이유도 노력을 들이지 않기 때문이다.

3. 당신이 원하는 것을 얻을 수 있다고 확신하라.

    이치에 맞는 일이라면 반드시 얻게 될 것이다.

4. 자기를 통제하기 위해서는 '그렇게 되고 있다' 고 생각하는 것으로 충분하다.

    손이 떨리고 걸음이 비틀리거린다면 곧 멈출 것라고 자신에게 말하라.

    그러면 증상이 정말 사라질 것이다. 믿을 사람은 자기 자신이다.

5. 자신감을 가져야 한다. 치료할 수 있는 힘이 자시 자신이다.

6. 인간의 능력 중에 가장 중요한 것은 의지가 아니라 상상이다.

    의지를 훈련시켜야 한다고 조언하는 것은 크나큰 실수나 다름없다.

    중요한 것은 의지가 아니며 상상을 다루는 법을 배워야 한다.

7. 우리가 사물을 볼 때 그 자체가 아니라 자신의 관점에서 보이는 대로 판단한다.
    이것은 우리가 세상일이 모순처럼 보이는 이유를 설명해 주는 열쇠다.

 

자기암시를통한정신치료의효과

 

 

8.자신을 만드는 것은 우리 자신이지 환경이 아니다.

9.나는 성공할 것이다 라는 생각으로 삶을영위하는 사람은 성공하기 마련이다.

  그런 사람은 기화가 단 한번만 주어져도 예를 들어 대머리에 남아 있는 한가닥의

  머리키락처럼 가능성이 희박해도 기회를 잡아서 성공으로 이끈다. 그는 의식적,

  무의식적으로 좋은 상황을 부른다. 반대로 자신을 의심하며 성공 할 수 없다고  

  생각하면 아무것도 이룰 수 없다. 그런 사람은 단지 손만 뻗으면 잡을 수 있는

  기회조차도 붙잡지 못한다. 스스로 그런 상황을 초래하는 것이다.

  운명을 탓하지 말고 자신을 탓하라.

10. 사람들은 노력의 중요성을 설파한다. 그러나 이런 생각은 잘못된 것이다.

     노력은 의지를 뜻하고 의지는 반대의 의견을 부르는 상상을 개입시키기

     때문에 원했던 것과 정 반대의 결과를 낳게 된다.

11. 해야 할 일이 있다면 가능한 한 항상 쉽다고 생각하라.

     이렇게 의식하면 불필요한 힘을 쓰지 않게 된다.

     일이 어렵다고 생각하면 힘을 필요 이상으로 쓰게 된다.    

12. 좋은 암시를 걸기 위해서는 결코 노력을 해서는 안된다.

     노력한다는 것은 의지를 쓴다는 것을 의미한다.

     의지를 떼어 놓고 분리시켜야 하며 오직 상상만을 써야 한다.

 

 

좋은암시는정신치료에효과

 

자기 암시는 아이의 교육에도 적용시킬 수 있다고 해요.

매일 밤 아이가 잠들 때까지 기다린 후 조용히 아이 방으로 다가가서 누워있는 침대의

1m정도 떨어지 곳에서 건강이나 공부, 수면, 인성 등 아이에게 바라는 것들에 대한

암시를 15~20회 정도 나직히 중얼거리며 암시를 걸고 그 후 아이가 깨지 않도록

 조심스럽게 방에서 나와요. 이런 과정을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있는데 그 이유는

 잠을 잘 때 몸과 의식은 소멸된 상태가 되지만 반면 깨어있는 무의식은 암시에

거린다고 해요. 무의식은 아무것도 따지지 않고 듣는대로 받아들이는데 결국 암시에

걸린 아이는 부모가 바라는대로 의식이 형성되는 것이지요.

 

자기암시와 자신감 믿음이 정신질병과치료에확신을준다

 

 

자기암시는 바라는 것을 얻는다는 자신감과 믿음, 확신을 가지고 실행해야 합니다.

 확신이 크면 클수록 더 빠르고 좋은 결과가 나타납니다. 나아가서 낮이든 밤이든

 신체적으로나 정신적으로 불편하다고 느낄 때마다 아픔이 모두 사라진다고 

 스스로 단언하세요. 가능하면 혼자 조용한 곳에서 편안한

 자세를 취하며 자기암시를 시행해 보세요.

 이 책에는 치료를 위한 암시법도 있어요. 삷의 큰 도움이 되는 것 같아요.

 자기암시로 육체적, 정신적 질병도 치료 받을 수 있고 일상을

즐겁게 보낼 수 있어서 참 좋은 책이예요.